根据藏族奥林匹克第一人切阳什姐的事迹创作。讲述了一位身心受挫的汉族教练重拾自我，带领并培养藏族姑娘实现奥林匹克奖牌梦想的故事。

影片由两条主线构成，一条线是90后李美晴（赵奕欢 饰）在大学创业的过程中爱上大叔江海（陈锐 饰），江海是一个来深圳创业的70后，他事业成功却不忘初心，无私的援助了赵奕欢。另一条主线是80后李明哲（吴克羣 饰）在经历了和发小陆天铭（万里 饰）、阿杰（多亮 饰）、黄真真的纯真校园生活后，家族突遭变故，因自己的小妈嫉妒公司女高管宋美月（宋智孝 饰）的才华和美貌，害老公李国华（吕良伟 饰）和儿子李明哲濒临破产。李明哲一夜间从叛逆少年变身霸道总裁，在挽救公司的过程中爱上女高管宋美月。最后，90后李美晴和80后李明哲都在70后江海的鼓励和帮助下实现了各自的理想。

严太师遇刺毙命，护卫范义凭凶器判断刺客为寇英。寇英取得遇害县官身上的公文，得以入城，却仍为范义捉拿，幸得酒店店主的女儿，自认寇英是其表哥，寇英才幸免被捕。其后范义遭假扮成寇英的寨主袭击，而救回他的竟是……

天无门主呼伦法师苦练”子阴毒功“有意称霸天下，作法取童子尿与胎盘，以供练功，手段残酷。高生乃阴阳堂弟子，无意中闯进禁地，发现”阴阳分元大法“秘籍，乃暗中偷练，但因根基浅薄，弄得魂魄离身，不能返回，幸得银久及时救助。海青派李天道遭天无门杀害，妹李剑娥遍访江湖寻兄。是夜正值关作法取童子尿时，剑娥查悉而制止……

一个人策马狂奔在野外山坡，人烟罕见。俨然这人身负重任，突然，埋伏的侠客在跟前一剑飞跃而起。瞬间马上之人已经血溅身亡。 《十二金牌》是从秦侩发12道金牌给岳飞的史实演绎而来的。话说南宋歼臣当道，不顾岳飞在前线奋勇杀敌切主张议和。从这段历史中，导演发挥了合理的想像。片中秦侩收买邪恶帮派“聚贤堂”连送十二道金牌，不料纷纷被江湖义士在半路劫杀。秦侩大为烦恼。