顾小酥是一名身怀绝技的神秘女厨，她孤身来到皇城参加厨神大赛，并结识了酒楼老板乔如玉，两人搭档，组成一个小队。在经历了赶海、探林、山海大观园三场比赛后，两人终于夺冠，过程中也慢慢解开了顾小酥的身世之谜。

该剧讲述了我国海军为抵御外来潜艇的屡次侵犯，火速制定“T计划”搜罗人才，为正在研发的新型潜艇培育指挥型军官的故事。潜艇是国家的战略利器，也是国家安全的重要保证。面对X国攻击潜艇“黑鲨”的屡次侵犯，海军火速制定“T计划”，展开全国特招，为正在研发的某新型潜艇培育指挥型军官。一群90后大学生经过层层筛选，进入这个神秘的潜艇世界。他们在超乎寻常的严苛训练里，从懵懂的新兵，成长为肩负国防重任的铁血军人，驾我军新型潜艇深海潜航，一次次驱赶了X国的“黑鲨”级潜艇的侦察和骚扰，保卫我国领海安全。在我党强有力的领导下，让敌人闻风丧胆。他们历经生死考验，用生命和鲜血为我万里海疆筑起了一道移动长城，实践了血洒海疆的“重剑”精神，捍卫了“听党指挥，生死与共，永不沉没”的不朽誓言。

1939年冬，日军进攻巴山县城，国民党警卫营营长李昌鹏奉命抵挡，掩护大部队撤离，农村妇女武喜春差点遭到日军强奸，幸得李昌鹏相救。警卫营在抗击日军中，几乎全军覆没，李昌鹏灰心丧气，武喜春带来巴山游击队从后方袭击日军，救出李昌鹏。为了掩护武喜春的家人撤离，巴山游击队队长朱山坡在战斗中牺牲，武喜春断发起誓要和日军作战到底。武喜春在战斗中，一点一点把抗日队伍发展壮大，成立了猎豹抗日支队，她和李昌鹏带领游击队对日军进行了一次次致命的打击，谱写了可歌可泣的民族抗战史诗。

李溪成入队前曾是救火英雄，带着光环入队，但却深受无情现实打击。为将这一批新入队的队员磨练成真正的“特勤精英”，中队副队长叶启恒特制训练计划，磨练他们的心性与意志。在历经仓库失火，化工泄漏、重大车祸与连环爆炸等生死考验后，李溪成内心真正感受到作为一名消防特勤队员，面对的不只危机四伏的险情，在和对102事故念念不忘的火查员温亦冰等队友伙伴的砥砺成长中，在面对过去的生死情、战友情，李溪成看到了这支队伍的高贵灵魂。最终，李溪成找到了自己为之终身奋斗的事业，在消队一线，成为一个真正的逆行英雄，赴汤蹈火，皆为忠诚。

一对三十出头，相爱八年分手三年的前任，在三十岁重新开始，却以甲乙方的身份在职场错位重逢，借由修复失去的爱情而得以重新审视自己，与自己，与过去握手言和。他们是夹心层。