《凪的新生活》的主角是一位28岁的职场女性，性格老好人的她在东京一家公司过着稳定但也无趣的生活，在一次晕倒醒来后，她开始反省自己的人生，决定辞掉工作、甩掉男友、退掉租房，断绝所有过去的联系，重新开始人生。

影片讲述梦想成为导演的淳朴青年健司（坂口健太郎 饰），和从黑白电影中“穿越而出”，现身于健司面前的美雪公主（绫濑遥 饰）之间的纯情恋爱故事。