影片以现代都市背景展开，讲述了总被当备胎的“恋爱大师”杜子腾，爱上了前来进行追男友培训的女服务员小美，小美在被骗财并陷入绝望时，杜子腾的默默奉献感动了她……最终，备胎杜子腾终于转正，抱得美人归……..

丽人特卫公司老板李志聘请武功高手邓凯特训了三名顶级美女保镖许小莲、郭瑛淇和陈丽丽。谢琳琳嫁给富豪曾伟不到一年，曾伟便中风瘫痪，其子曾龙怀疑是谢琳琳投的毒，为防不测，请来丽人特卫的两美女保镖许小莲和郭瑛淇贴身护卫。许兰借表妹许小莲的关系接近曾龙，希望钓到富二代嫁入豪门，一次醉酒后意外怀上神密人物的孩子。混混大哥杰豪风流好色，与几个夜店女神关系暧昧，其中之一范芳芳怂恿他绑架昔日闺蜜，即已嫁入豪门，乌鸡变凤凰的谢琳琳。杰豪率几个手下对谢琳琳下手，郭瑛淇出手相救，两人却一起被杰豪绑走，郭瑛淇被虐成重伤送医院急救。邓凯和许小莲、陈丽丽并肩作战，与杰豪斗智斗勇，成功救出谢琳琳，并将杰豪移送司法机关绳之以法，与此同时，一桩陈年旧案浮出水面……

杜子腾做了三次备胎，深有体会，小美爱上中年大叔却不知怎样表白于是找到杜子腾的恋爱培训班，杜子腾在教小美爱上大叔时候却发现自己爱上了她，可小美不喜欢他一直拿他作为备胎，中年大叔用花言巧语欺骗了她的感情，骗走她的钱车子房子，就在此时小美的妈妈突患重病，小美伤心绝望，一度想要自杀，杜子腾开始默默出现在背后去街头挨揍来赚钱给小美妈妈治病，突然一天小美发现了这一切都有一个男人在默默的爱她，而在此时，杜子腾失踪了，一场惊喜拉开了帷幕。

尚氏集团在研制一款能够延年益寿的新药时发生意外，导致样本遗落在神农山境内，为了项目能够成功，白玉侠博士与女儿白雪冒着危险，带领大家进山寻找样本。他们所遇到的一些怪异的生物现象表明，药物样本导致林区的生态遭到破坏，生物产生变异，极具杀伤性……

本剧通过记叙一个名叫杜子腾的群众演员，由于身份卑微，前途黯然，相貌平平的他，屡次追求心爱的女生，每次都碰壁，一次偶然机会他遇到了一个叫做白晴的女孩，意外的救了她性命，杜子腾对白晴一见钟情，开始追求白晴，谁料白晴已经有男朋友，杜子腾甘愿做白晴备胎，一厢情愿去追求，感情让他失去理性，谁知白晴的男朋友其实是个花心男，白晴在这段感情中也充当着备胎的角色。杜子腾认定白晴，开始努力提升自我，去关心白晴，以真诚相待，通过努力，以自己平平的条件，从一个所谓的备胎，成功逆袭取得了美女白晴的芳心。两人最终也步入了婚姻的殿堂，过上了美满幸福的生活。