因体型问题而内心自卑的胖女孩闫丹（徐璐饰）在人生的低谷期遇到了演员关晓康（魏大勋饰），热心的晓康收留闫丹在自己的烘焙店打工，可惜店里生意惨淡甚至还面临着关门的风险。为了守住这份的坚持，他们共同努力、应对困难。在晓康的帮助下，闫丹也重拾自信开始减肥。减肥几乎是所有女生的共同话题，可人生的减法又何止这一种？

宋仁宗年间，“肥狗快活林”掌柜肥狗和六个伙计最大梦想是筹备首届天下运动英雄大会，他们组成“肥狗运动队”，广发布告于天下，邀请各路豪侠参会。不想遭到三个市井游侠——胡子将军、浪莎师太和李大帅出面阻挠和反对。关键时刻，小伙计“狗不理”告诉肥狗一个惊天秘密：他们七人都不是古代人，而是现代的一个体育经纪人团队。一场意外，大家穿越时空来到古代，组成了“运动七侠——肥狗运动队”。为了回到现代，七人利用时光宝盒的魔力，团结了一大批民间体育运动奇人，成功回到现代。