中国南方，两个村庄背负着历史的积怨。上河村龙大邦，怀着对家乡的热爱，放弃大城市，回村当选村主任，带领村民白手起家，走上快速发展道路。下河村村主任陆金贵，曾是龙大邦少年时好友，如今为各自村庄利益变成对手。面对现实利益冲突，他们以篮球为沟通桥梁，用比赛化解冲突，决定命运。龙大邦对土地有着深厚感情，他主动关闭公司，停止开采，寻找新的发展道路，想把分裂的村庄重新合起，但此时龙大邦陷入屡战屡败的困境，关键时刻，陆金贵和龙大邦携手对付了设下一场场骗局的黄老板，上演了一场惊天大逆转的篮球好戏。龙大邦对前路逐渐清晰，赢得两村年轻人的心。两级领导和黄氏兄妹的巧妙配合，使万村篮球赛成为龙大邦实现梦想的时刻。两村年轻人共同组成红河篮球队，同心同德，终于赢得了全省农民篮球赛冠军，恩怨化解，携手共进走上富裕道路。

《这！就是灌篮》是一档青春篮球成长竞技真人秀。第四季战局升级，热血归来！节目由男篮球星担任教练，跨界艺人担任球队经理人和领队，带领来自世界各地的球员，经历三大主题赛道海选，内战外战交织的热血激战，共同见证新生代球员的追梦之旅，用热爱致敬奥运精神！