简是一个美丽而陷入困境的美国女孩，在她成功地抵挡住了三个试图抢劫她的暴徒的时候，吸引了舒的注意。。。舒是地下拳赛冠军，她是在街道拳赛中有最强战斗能力的女人。舒决定训练简参加地下武术锦标赛，被称为“对打”。经过数月的严格准备，简准备面对世界上最致命的女战士，其中包括舒的克星，少林大师魏。其他邪恶的力量也在伺机而动，简在旅途中通过坚韧不拔的战斗被评为世界上最好的女战士。

故事聚焦独生女小敏，结婚多年却未尝与丈夫灵欲一致；其后邂逅型男厨师家豪，在闷热潮湿的厨房，食欲色欲同时升华，踏出女性身体自主第一步，探索更多生命中的可能。

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五年前的香港，少林派的魏和武当派的舒在组手搏击的比赛中难分胜负，评委决定让她们各自培养一名选手代表她们再战。五年后的匹兹堡，美国少女珍失业后决定前往香港参加组手搏击比赛赢取奖金，并借此调查失踪父亲的下落。初到香港的她被一群小混混抢劫，幸而被舒所救。舒把珍带回自己修行的武当观并传授她中国功夫和武术的真谛，帮助她参加组手搏击的比赛。另一边，经营一家少林武馆的魏发现了流浪少女周玲身上的武术天赋，决定培养她代其出战。魏一直认为哥哥贾科的自杀是因为舒要和他分手，因而心中十分怨恨舒，她希望在比赛中战胜舒以解心中所怨。比赛云集了世界各地的女性武林高手，经过残酷的较量，珍和周玲进入决赛。决战之日，已经身负重伤的珍反败为胜，并揭露了杀害父亲和贾科的真凶。魏和舒终于握手言和，她们带领各自的弟子一同研习中国武术。