电影围绕在大城市拼搏的李一甜的故事展开，展现新一代年轻人的生活现状，聚焦当代社会努力生活的普通人，他们从理想到无奈又到新生的痛苦和奋斗的过程。

李珥暗恋上帅气优秀的同校学长许弋，而许弋却被极富个性的黎吧啦所吸引。李珥在偶然的机会下和吧啦成为好友，同时也得知吧啦追求许弋竟和许弋的好友张漾有关。毕业了，几位主人公走向了各自的人生路：张漾如愿考入北京；许弋来到上海读专科；一心想成为明星的蒋皎开始奔赴她的明星梦；而吧啦却意外去世，永远留在了大家的记忆中。张漾一直对许弋深怀愧疚，因此处处向他伸出援手，希望他能振作。第二年，李珥考到上海，与许弋有了一段短暂的恋情，但还是分手。张漾、李珥在汶川地震、奥运两次重逢，成熟的二人对彼此有了新的认识并相恋。许弋结识女孩夏米米，终振作。随着时间的推移和经历的成熟，几个年轻人最终相扶相持地走出伤痛和困境的青春。

柳氏经营的百年老店“同顺祥”，世代传承独有的冰晶糕制作工艺，父亲柳庭深（张国立 饰）却一直不肯将制作秘方传给儿子柳见三（韩庚 饰），父子之间产生误解和隔阂。见三气愤之下选择离开父亲外出拼搏，多年后，因父亲病重回家探望的见三，终于发现父亲隐藏多年的秘密原来和自己有关。

《朝阳打歌中心》是一档以音乐来会友的音乐类打歌节目，是周更、 全年不断档、艺人全自助类音乐综艺。“朝阳”寓意着初生的太阳，节目想要通过积极向上的舞台、歌曲表达，承载当代年轻艺人对音乐的美好憧憬。在这里，所有热爱舞台的人都可以追求属于自己的音乐、灯光、舞台、音乐人相聚在一起畅想音乐和舞台所带来的治愈，遇到跟自己同样努力的人一起创造舞台。

CMFU学院各社团招募新生活动如火如荼，大一新生米妮因着迷《三个火枪手》加入CMFU击剑社。剑客大赛即将到来，社长楚卓然打算在击剑社开展一次内部选拔赛，为剑客大赛选拔参赛选手。米妮因为零基础被排除在外，却不气馁的找社长楚卓然要求公平参与选拔。无奈之下楚卓然决定给米妮一周时间亲自带她训练。而同市的云踪学院击剑社也闻风而来，不仅为了打探CMFU新招募的女剑手的实力，云踪学院击剑社社长连凯更是与CMFU击剑社社员阿翘有一段过节。本片通过展现CMFU学院击剑社备战剑客大赛和米妮作为零基础击剑手的成长路程，传递校园竞技的魅力，鼓励更多观众去了解击剑，热爱击剑运动。