一个剧团正面临困境，因为文艺复兴节（每年举行一次，主要重现16世纪意大利文艺复兴时期的情景）的主管威胁要请一群受过专业训练的莎剧演员来代替他们。为了维护荣誉，使剧团重获新生，成员们必须磨练演技，尝试改变表演方式。同时他们还需要两个年轻演员的协助，后者必须克服种种困难来证明自己的能力。而在此过程中，朝夕相处的两人也陷入了爱河。

一个有关芭蕾舞的超自然惊悚故事,是真实的存在,抑或只是自己出现了错觉?

影片改编自美国女作家 Kody Keplinger 出版于2010年的同名小说，英文片名The DUFF，是“指定的又丑又胖的朋友”（Designated Ugly Fat Friend）的首字母缩写。惠特曼饰演的高中女生比安卡，在学校里就是人尽皆知的“DUFF”，在她那些又高又瘦又美的闺蜜们身边，不知不觉地默默当着绿叶，衬托她们，让她们显得更有魅力。 某天比安卡忽然之间得知了这个令人震惊的事实，她开始努力改变自己的形象，找来了学校广受欢迎的韦斯利（罗比·阿梅尔饰）帮忙参谋，寻回自信，战胜那些把她标注为“DUFF”的讨厌鬼。

电竞选手小苍在一场比赛中失利，决定退役从事商业活动。后因陷入代言危机,小苍前往“南极镇”寻找“迷之肉松饼”配方,偶遇在同一天遭遇失业打击也回到老家的王泽。王泽为帮父亲还债，必须组织一支战队在全国比赛中战胜恶霸赵金发的战队,因此招募了队友-小镇富二代金威廉，护士学院唯一的男生贾壮壮，叛逆女青年欧阳楠和单亲妈妈高雪。五人的经历和决心感动了小苍，于是小苍决定作为教练指导他们的训练,希望能带领这帮"垫底玩家"走向逆袭之路......

6500万年前末恐龙时代的一次大规模病毒爆发。但在此事发生多个世纪后, 病毒因约翰韩文的重组恐龙计划而被意外重新带回世上。